Iată un minighid pentru sărbători reușite.

Sărbătorile se apropie și, o data cu ele, ne poate atrage în mirajul său, idealul de “sărbători perfecte”.

Întâlnirea cu familiile de origine sau cele extinse, poate instaura acest ideal, care urmează sa fie izbit de către realitate, imediat ce luăm contact cu cei apropiați. Asta poate aduce stres și suferință emoțională.

💯 Normalizarea așteptărilor prin ancorarea în realitate, dată de ideea ca nu există sărbători perfecte, ci că sărbătorile pot fi reușite, plăcute, pot fi motiv de sărbătoare și de reîntâlnire cu cei dragi, ne poate oferi o experiență mai ajustată.

💯 De asemenea, concentrarea pe relația cu fiecare persoană cu care ne reîntâlnim, presupune schimbarea focusului de pe Eu pe dinamica dintre doua persoane ( Eu și Tu) și poate și ea contribui la bunăstarea clipelor petrecute împreună, asigurând un timp petrecut cu grijă față de mine, față de celălalt și de relația dintre noi.

💥 Cum putem pune focusul pe relație? Raspunzandu-ne la câteva intrebări:
1. Care sunt factorii care mă atrag și mă mențin în relație cu persoana “X”?
* ( “X” reprezentând persoana cu care mă aflu în relație, de la partener/ă, la frate, părinte, prieten/ă etc.)
2. Cum se schimbă fiecare dintre noi (cei care participăm la această interacțiune), în cadrul interacțiunii?
3. Care este natura legăturilor care mă unește cu persoana “X”?
4. Care este scopul acestei întâlniri?

💯 Concentrarea pe scopul întâlnirii, alături de celelalte elemente enumerate mai sus, ne ajută să nu ne lăsăm furați de experiențele anterioare, de anumite evenimente mai puțin plăcute, petrecute în trecutul comun cu persoana “X” și să ne ancorăm în “aici” și “acum”, să ne bucurăm de ceea ce este.

Sarbatori reusite va doresc! 🙏🌲☃️👫👬👭👨‍👩‍👧‍👦👨‍👧👩‍👧‍👧

#psihologie #recomandaridesarbatori #reintalnirecufamilia #psihologiasi #psihoterapeutiasi #psihologsipsihoterapeutiasi